Lo primero que debe hacer es dejar de pensar en el pasado. No debe idolatrar la relación que había antes de la traición. En su lugar, acepte el hecho de que la relación tenía sus propios problemas. Esto ayudará a suavizar el golpe. Además, le ayudará a aceptar que la relación no era perfecta antes de la traición.
Los límites artificiales no perdurarán
Aunque establecer límites es una forma saludable de protegerse de los abusos, no siempre es la estrategia más eficaz. Tras una traición, es posible que te sientas confundido sobre lo que debes y no debes permitir en tu relación. Es importante recordar que los límites no consisten en controlar a los demás, sino en ponerse a uno mismo en primer lugar.
Cuando te han violado, necesitas saber la verdad. Hazle preguntas al agresor. Por ejemplo, si ha estado viendo a otra persona, necesitas saberlo. Es importante que sepas todo lo que puedas. Si su marido ha tenido actividad sexual con otra persona, usted quiere saberlo. Si su marido se ha enamorado de otra mujer, debe saberlo. No obstante, evite ocultar la verdad.
Es posible que la pareja infiel esté en tratamiento para mejorar. Si es así, es importante que la pareja traicionada se entere de los cambios. También es posible que quieras hacerle saber si le has estado ocultando algo.
Elegir ignorar la traición es una estrategia a corto plazo
La revelación de la traición es impactante para ambas partes. Ambas partes pueden tardar más en recuperarse del trauma que si la traición no se revelara inmediatamente. Además, el cónyuge traicionado puede tener que soportar un período más largo para seguir adelante. Además, reprimir los sentimientos de traición puede dar lugar a futuros problemas.
Es importante entender que el cónyuge traicionado puede optar por evitar hablar de la traición y el divorcio. Es mejor evitar sacar el tema durante unos días, en lugar de hacerlo a diario, porque esto podría ser perjudicial para ambas partes. El truco es encontrar otra cosa para distraerse de la traición. Optar por ignorar la traición puede ser tentador, pero sólo puede empeorar la situación.
Al elegir ignorar la traición de su cónyuge, también puede estar permitiendo que su mujer siga con su aventura. Sin embargo, debe comprender que este enfoque puede no ayudarle a recuperarse completamente de la traición. Además, puede provocar sentimientos de orgullo herido y de culpa personal. La mejor manera de recuperarse después de una aventura es optar por perdonar y seguir adelante.
La traición de la pareja puede dejar a la víctima con sentimientos de culpa y vergüenza. Estos sentimientos pueden ser devastadores para la identidad y la autoestima de la persona. Por lo tanto, es importante asumir la responsabilidad de los propios actos y no culpar al traidor. De hecho, culpar al traidor sólo hace que sea menos probable que su pareja le perdone.
El cónyuge traicionado puede buscar ayuda en su familia y amigos. El cónyuge implicado debe ganar perspectiva y empezar a procesar las consecuencias de la aventura y la traición. Debe considerar el impacto de la traición en su vida y en la relación con su familia.
El pensamiento distorsionado no funciona como estrategia a largo plazo
Cuando estamos heridos y enfadados, utilizamos la estrategia del pensamiento distorsionado para hacer frente a nuestros sentimientos. Esto puede conducir a muchos resultados poco saludables. Podemos utilizar el pensamiento distorsionado para justificar nuestras acciones y evitar asumir la responsabilidad de nuestro comportamiento. Por desgracia, esto no funciona a largo plazo. Incluso puede conducir a percepciones erróneas que afectan a los demás. La terapia cognitivo-conductual nos ayuda a identificar y cambiar nuestros patrones de pensamiento perjudiciales.
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